Ayuno, qué es y cómo llevarlo a cabo sin fallar en el intento
El ayuno intermitente se relaciona con la abstención permanente o parcial de consumir alimentos durante un tiempo determinado, antes de volver a comer de forma regular, lo que se busca al realizar los ayunos es la perdida de grasa y un buen control del peso corporal, una mejor salud y una mayor longevidad, además varias personas también afirman que una planificación de ayuno intermitente se convierte en una forma más fácil, que mantener diferentes dietas tradicionales de control de calorías, para cumplir con este objetivo hay métodos que varían en la cantidad de días de ayuno, el número de horas por día y las cantidades de calorías. Sin embargo, llevar a cabo esta acción de saltarse alimentos no es lo más indicado para aquellos que están tomando ciertos medicamentos o padecen de ciertas enfermedades, mujeres embarazadas o lactando, personas con algún historial de trastornos alimenticios, personas con diabetes o problemas de azúcar en la sangre; en este caso lo ideal es hablar con un médico o nutricionista para establecer un plan de ayudo donde se respeten los diferentes déficits que las personas puedan llegar a tener.
Aquí podrás encontrar 7 formas de hacer ayuno intermitente, recuerda que el ayuno puede ser agotador, podrás sentir un bajón de energía en tu cuerpo e incluso podrás sentir desmotivación de salir a algún lado o no querer estar fuera de la casa, por esto estas 7 guías podrán servirte como primer paso en tomar la decisión de ayunos intermitentes: https://www.medicalnewstoday.com/articles/es/siete-formas-de-hacer-ayuno-intermitente
